19. Bewegung und Sport

Fettverbrennung

"Sport lässt Muskeln wachsen. Das macht den Körper straff und belastbarer. Durch die größere Muskelmasse steigt der tägliche Grundumsatz an Energie, sogar im Ruhezustand. Deshalb gilt Bewegung als die beste „Diät“. Durch den hohen Verbrauch schmelzen Bauchspeck, und Hüftrollen mit der Zeit dahin- der Körper greift auf seine Fettreserven zurück."

Bewegung und Sport
Steigern Sie ihren Stoffwechselumsatz durch gezielte körperliche Ausdauerbetätigung.

Trainieren Sie langsam, lange, häufig
Gestalten und organisieren Sie Ihr Leben neu – Jetzt!

Ärztlicher Fitness-Check oder Sporteignungsprüfung

ist erforderlich, wenn Sie:

• mit einer neuen Sportart beginnen
  
• schon längere Zeit keinen Sport mehr betrieben haben
  
• unter gesundheitlichen Beeinträchtigungen leiden
  
• in der Vergangenheit operative Eingriffe hatten
  
• starke Fehlhaltungen haben
  
• über 35 Jahre alt sind
  
• übergewichtig sind
  
• Rauchen