20. Vor dem Start der Bewegungskarriere

Welche Ausrüstung brauche ich?

Sportgerechte Kleidung

Sport-BH

Der Sportschuh
Ein guter Sportschuh muss:

• Führen
  das natürliche Abrollverhalten des Fußes unterstützen
  
• bestmögliche Griffigkeit bieten
  
• eine gute Passform besitzen
  
• Stützen
  
• das Umknicken verhindern (durch seitlich aufgestellte Sohle)
  
• eine stabile Fersenkappe besitzen (Achilles-Sehne muss frei bleiben)
  
• Dämpfen
  hohes Körpergewicht = härtere Zwischensohle
  niedrigeres Körpergewicht = weichere Zwischensohle
  
• Schützen
  Schutz vor Witterung und Hindernissen

Der Sportschuh ist der wichtigste Ausrüstungsgegenstand. Besonders für Personen mit Übergewicht. Fußfehlstellungen wie Supination oder Überpronation können durch
entsprechende Schuhauswahl oder Einlagen teilweise kompensiert werden

Das Herzfrequenzmessgerät

Puls- bzw. die Herzfrequenzmessung ist die einfachste und zuverlässigste Möglichkeit zugleich Ihr Training aufzubauen und zu steuern.

Frühsport Sqats und Seitenlift